Smoothie épinard et spiruline

Publié le par Doria

Smoothie épinard et spiruline
Comme tous les ans, j'ai planté des épinards et les feuilles donnent bien en ce moment. J'aime les déguster en salade et en smoothie...
 
ingrédients pour 1 smoothie
 
30 g de feuilles d'épinards frais
4 g de spiruline en paillettes
1/2 banane
100 g de brocolis frais
Eau minéral
 
Mettez l'ensemble des ingrédients dans votre blinder.
Ajoutez l'eau à la hauteur et texture désirée puis mixez.
Dégustez aussitôt, c'est délicieux !

La spiruline est un concentré de nutriments. Elle est ainsi extrêmement riche en bêta-carotène, en fer, en vitamine B12, en vitamine E (puissant antioxydant), en protéines, en minéraux et oligo-éléments ( calcium, phosphore, magnésium, zinc, cuivre). Elle contient aussi de la chlorophylle et de la phycocyanine, un pigment aux vertus antioxydantes.
La spiruline est riche en protéines, avec tous les acides aminés essentiels.

Doctissimo Nutrition

Smoothie épinard et spiruline
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R
Ce smoothie est original. Le vert ne me donne pas en général envie mais là ce smoothie a l'air très bon ;)
S
un smoothie bien vitaminé ! bises
N
hoooo magnifique cette couleur verte pour ce smoothie santé
bonne journée
bisous
jojo
C
Je l'avais oubliée, cette brave spiruline. Merci de me le remettre en mémoire. Gros bisous
L
Un smoothie bon pour la santé mais la couleurs donne franchement pas envie.
Bonne journées
bises
D
C'est pourtant des couleurs naturelles.
Bisous, Doria
V
Un smoothie qu'apprécierait l'Homme, herbivore et gros coonsommateur d'épinards !
Bizh
C
Les smoothies, je n'en consomme pas. Ou je n'ai pas eu l'occasion il me semble. Mais avec ce joli vert, est-ce qu'on se transforme en Hulk pendant la nuit ? :) Bisous Mickaël
D
J'aimerais bien avoir sa force.
Bisous, Doria
M
à gouter !! je suis curieuse du gout que ce smoothie peut avoir !

bon vendredi

manue :)
V
La spiruline, je n'ai jamais goûté! Mais je ne sais pasenvie, bisous
D
C'est dommage car c'est pourtant très bon et très sain.
Bisous, Doria
L
un bon smoothie vitaminé, bisous