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Smoothie épinard et spiruline

11 Mai 2018

Rédigé par Doria et publié depuis Overblog

Smoothie épinard et spiruline
Comme tous les ans, j'ai planté des épinards et les feuilles donnent bien en ce moment. J'aime les déguster en salade et en smoothie...
 
ingrédients pour 1 smoothie
 
30 g de feuilles d'épinards frais
4 g de spiruline en paillettes
1/2 banane
100 g de brocolis frais
Eau minéral
 
Mettez l'ensemble des ingrédients dans votre blinder.
Ajoutez l'eau à la hauteur et texture désirée puis mixez.
Dégustez aussitôt, c'est délicieux !

La spiruline est un concentré de nutriments. Elle est ainsi extrêmement riche en bêta-carotène, en fer, en vitamine B12, en vitamine E (puissant antioxydant), en protéines, en minéraux et oligo-éléments ( calcium, phosphore, magnésium, zinc, cuivre). Elle contient aussi de la chlorophylle et de la phycocyanine, un pigment aux vertus antioxydantes.
La spiruline est riche en protéines, avec tous les acides aminés essentiels.

Doctissimo Nutrition

Smoothie épinard et spiruline
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R
Recette thermomix
13/05/2018 17:11
Ce smoothie est original. Le vert ne me donne pas en général envie mais là ce smoothie a l'air très bon ;)
S
salima
11/05/2018 15:18
un smoothie bien vitaminé ! bises
N
Nuage de Lait
11/05/2018 09:47
hoooo magnifique cette couleur verte pour ce smoothie santé <br /> bonne journée<br /> bisous<br /> jojo
C
crisitane
11/05/2018 09:46
Je l'avais oubliée, cette brave spiruline. Merci de me le remettre en mémoire. Gros bisous
L
La cuisine de Poupoule (Christelle)
11/05/2018 09:20
Un smoothie bon pour la santé mais la couleurs donne franchement pas envie.<br /> Bonne journées<br /> bises
D
Doria
12/05/2018 10:36
C'est pourtant des couleurs naturelles.<br /> Bisous, Doria
V
Viviane
11/05/2018 09:10
Un smoothie qu'apprécierait l'Homme, herbivore et gros coonsommateur d'épinards !<br /> Bizh
C
Cooking &amp; Cakes
11/05/2018 08:30
Les smoothies, je n'en consomme pas. Ou je n'ai pas eu l'occasion il me semble. Mais avec ce joli vert, est-ce qu'on se transforme en Hulk pendant la nuit ? :) Bisous Mickaël
D
Doria
12/05/2018 10:36
J'aimerais bien avoir sa force.<br /> Bisous, Doria
M
ManueB
11/05/2018 07:57
à gouter !! je suis curieuse du gout que ce smoothie peut avoir !<br /> <br /> bon vendredi<br /> <br /> manue :)
V
Val
11/05/2018 07:36
La spiruline, je n'ai jamais goûté! Mais je ne sais pasenvie, bisous
D
Doria
12/05/2018 10:35
C'est dommage car c'est pourtant très bon et très sain.<br /> Bisous, Doria
L
la nonna
11/05/2018 06:41
un bon smoothie vitaminé, bisous
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