Une recette facile et rapide à réaliser...
Ingrédients pour 2 personnes
2 mini concombres
1 cs de raisins secs blonds
50 gr d'un mélange de quinoa et boulgour
Un peu de feta
1 cc de ciboulette ciselée
1 cc de coriandre ciselé
2 cs d'huile d'olive extra vierge
1 cc de jus de citron vert
Fleur de sel
Poivre du moulin aux 5 baies
Un peu de gomasio
Faites cuire votre quinoa et boulgour en suivant les indications du paquet. Égouttez et laissez refroidir.
Coupez votre feta en petits cubes.
Dans un saladier, mélangez votre quinoa et boulgour avec la feta, les raisins blonds, les herbes, l'huile d'olive et le citron vert. Poivrez.
Épluchez vos concombres que vous coupez en deux dans le sens de la longueur. Videz-les délicatement avec une petite cuillère.
Remplissez chaque demi concombre de votre préparation à base de quinoa et boulgour.
Parsemez un peu de fleur de sel et de gomasio sur le dessus.
Servir aussitôt.
/image%2F0940251%2F20250413%2Fob_fc981d_mini-concombres-2a.jpg)
/image%2F0940251%2F20250413%2Fob_e69f9a_mini-concombres-1b.jpg)
/image%2F0940251%2F20231222%2Fob_4c9c5c_banniere-25.jpg)
/image%2F0940251%2F20260219%2Fob_777863_asperges-1b.jpg)
/image%2F0940251%2F20260215%2Fob_8cb4ba_oeuf-a-la-florentine-1b.jpg)
/image%2F0940251%2F20260123%2Fob_ecc71c_gyoza-1b.jpg)
/image%2F0940251%2F20260201%2Fob_ace0d3_soupe-miso-2b.jpg)