Smoothie banane, kiwi, jus de citron & graines de Chia

9 Mai 2023

Rédigé par Doria et publié depuis Overblog

Smoothie banane, kiwi, jus de citron & graines de Chia

Je bois beaucoup de smoothie, surtout après la course à pied ou une séance de sport en salle...

Il se prépare très facilement avec les fruits et légumes que l'on a dans le frigo, dans le placard.

Aucune cuisson est requise. En plus, c'est bien nourrissant et désaltérant !

Je vous propose la recette pour 1 personne, mon blinder à smoothie est pour 1 personne et contient uniquement que 500 ml en tout.

Celui que je vous propose se compose avec de la banane, du kiwi, du jus de citron, des graines de Chia et de la boisson coco sans sucres. En ajoutant des graines de Chia, cela me permet d'être rassasié et d'attendre avant de passer à table pour le déjeuner.

Ingrédients pour 1 personne

1/2 banane

1 kiwi

Le jus d'1/2 citron jaune

1 cc de graines de Chia

Boisson coco sans sucres

Eau minérale

Épluchez votre banane et la couper en rondelles.

Épluchez votre kiwi et le couper en cubes.

Dans votre blinder, ajoutez les fruits, le jus de citron, les graines de Chia, 3/4 de boisson coco et de l'eau minérale jusqu'à ce que vous atteignez 500 ml en tout.

Mixez et dégustez aussitôt.

Partager cet article