Suprême de pintade à la sauce champignons de Paris et asperges blanches

La pintade est une volaille aux qualités nutritionnelles insoupçonnées.

Peu calorique, sa chair est riche en protéines et pauvre en matières grasses, contient du fer, du zinc et de nombreuses vitamines du groupe B.

C'est pourquoi, elle est recommandée à tous les âges de la vie car elle s'adapte très bien aux besoins de chacun et à de nombreux régimes alimentaires.

Ingrédients pour 4 personnes

4 suprêmes de pintade

300 g de champignons de Paris frais

12 asperges blanches

3 échalotes

250 ml de vin blanc sec

200 ml de bouillon de volaille

100 ml de crème fraîche

Huile d’olive extra vierge

Sel de Guérande

Poivre du moulin aux 5 baies

Persil ciselé

Quelques fleurs de ciboulette

Faites revenir vos suprêmes de pintade avec 2 cs d’huile d’olive dans une poêle. Ils doivent être bien dorés. Réservez.

Épluchez les échalotes, les ciseler et les faire revenir dans la même poêle.

Ôtez les pieds des champignons, les laver et les couper en quatre. Les ajouter dans votre poêle avec les échalotes et laissez-les dorer. Salez et poivrez.

Déglacez au vin blanc et laissez sur feu vif jusqu’à ce que le vin blanc est réduit de moitié.

Ajoutez le bouillon de volaille, baissez le feu et laissez mijoter pendant 10 minutes.

Ajoutez la crème fraîche, mélangez afin que cela devienne homogène.

Ajoutez vos suprêmes de volaille, laissez cuire 15 minutes en retournant à mi-cuisson.

Pendant ce temps, coupez les pieds des asperges, les éplucher à l'économe. Plongez-les dans un grand volume d’eau bouillante salée pour une cuisson de 10 minutes.

Dressage

Dans chaque assiette, déposez un suprême de volaille, 3 asperges. Versez la sauce aux champignons sur les asperges.

Parsemez du persil ciselé et de pétales de fleurs de ciboulette.