Smoothie au chou-rave, banane, pomme...

4 Mai 2017

Rédigé par Doria et publié depuis Overblog

Avant d'aller m'entrainer pour la course à pieds, je bois un smoothie et si possible riche en protéines et vitamines...

Il va de soi que tous les ingrédients que j'utilise sont bio.

Ingrédients pour 2 personnes

1 chou-rave

1 pomme

2 bananes

1 kiwis

2 cs de graines de chia

Lait de coco sans sucres

Epluchez et lavez votre chou-rave puis le détailler en morceaux.

Epluchez votre pomme, votre kiwi et les couper en quartiers.

Enlevez la peau de votre banane et la couper en rondelles.

Mettre l'ensemble des ingrédients dans votre blinder.

Versez le lait de coco à hauteur. En fonction de la consistance désirée, vous pouvez ajouter plus ou moins du lait de coco.

Mixez pendant 1 minutes et dégustez...

Source pour les bienfaits nutritifs du chou-rave : Bio à la Une

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Graine de faim kely

04/05/2017 20:38

Tu m'en apprends des trucs avec ton smoothie Doria, je ne savais même pas qu'on pouvait consommer cru les chou-rave en plus! chouette smoothie en tout cas! bisous Lova

Culina

04/05/2017 20:36

Intriguant smoothie, dis-moi ... Très tentant ! Bonne soirée gourmande à toi !

Val

04/05/2017 19:53

Hummm, je n'arrive pas à imaginer quel goût cela peut avoir. Il est vrai que je n'ai jamais goûté les graines de chia, et très peu ce céleri. Bisous

Marie L

04/05/2017 16:23

Que de vitamines !! Belle journée

jackie

04/05/2017 09:32

un smoothie très vitaminé et j'aime beaucoup les graines de chia. J'ai d'ailleurs rédigé un article sur les vertus de cette céréale il y a quelques temps. Bisous et juste au secours avec le capchat.

crisitane

04/05/2017 08:19

Encore un smoothie à tester. Gros bisous

Les petits plats de Béa

04/05/2017 07:24

Il est magnifique ton chou rave j en achéte parfois pour faire des salades mais chez mon maraicher bio également ils ne sont pas aussi beaux. Bisous

ManueB

04/05/2017 07:05

du chou rave dans un smoothie ? pourquoi j'aimerais y gouter ! belle journée manue :)